728x90 반응형 정신건강과 심리/정신건강 이해와 문제대응15 우울증일까, 그냥 우울한 걸까? (정신건강 시리즈 2편) 우울증일까, 그냥 우울한 걸까? – 감정의 ‘골짜기’를 지나고 있는 당신에게 전하는 이야기일시적인 우울과 진단 가능한 '우울증'은 어떻게 다를까요? 감정 기복인지, 도움이 필요한 상태인지 헷갈린다면 이 글을 통해 자가 인식의 실마리를 찾아보세요. 일상 속 우울함과 정신질환 사이의 경계를 짚어드립니다.📌 포함 키워드 :#우울증 #기분장애 #정신건강 #감정관리 #현대인의정신건강 #우울감 #마음치유 #심리학 "오늘도 이불 밖으로 나가기가 이렇게 힘들 줄이야..." 문득 아침에 눈을 떴는데, 온몸이 천근만근 무거워지는 느낌. 창밖은 화창한데 내 마음속은 흐린 날씨처럼 꿉꿉하고 답답한 기분. 모든 것이 의미 없게 느껴지고, 좋아하던 일들도 더 이상 즐겁지 않은 날들이 계속될 때... 여러분은 어쩌면 이런 질.. 2025. 5. 13. 왜 이렇게 불안하고 피곤할까? 현대인 스트레스와 극복법 (정신건강 시리즈 1편) – 현대인의 정신 건강을 위협하는 요인들특별한 이유 없이 가슴이 답답하고 불안할 때, 나만 그런 걸까요?이 글은 그러한 감정의 정체를 이해하고, 일상에서 적용할 수 있는 실질적인 불안 극복법과 마음을 안정시키는 실천 팁을 담고 있습니다.📌 포함 키워드: 불안, 가슴 답답함, 불안 극복, 마음 안정, 현대인의 스트레스 안녕하세요, 오늘은 여러분과 함께 우리 시대의 그림자처럼 드리워진 한 가지 질문에 대해 이야기 나눠보려고 합니다. 바로 '왜 우리는 이렇게 불안하고 피곤할까?'라는 질문입니다.1. 현대인은 왜 이렇게 불안하고 피곤할까?분명 어젯밤엔 “푹 자고 나면 나아지겠지” 하고 잠들었는데,아침에 눈을 떠보니 여전히 피곤하고 마음이 무겁습니다.심지어 스트레스 받을 일이 딱히 있었던 것도 아닌데도 말이죠.. 2025. 5. 13. 중년 건강 관리 – 수면관리의 중요성과 실천 중년기 건강을 위한 수면 관리법을 소개합니다. 충분한 숙면이 신체와 정신 건강에 미치는 긍정적 영향과 실천 방법📌 포함 키워드 : #중년건강 #수면관리 #건강한수면 #숙면팁 #생활습관 #건강관리#수면의중요성 중년 건강 관리 – 수면관리의 중요성과 실천 방법중년기를 접어드니 잠이 줄었습니다.어느날은 2시간~3시간 정도 잠을 자기도 하고, 길게 자야 5시간 전후 인듯 합니다.중년 나이에는 하루에 몇시간 정도 잠을 자야 할까요?일단, 저의 정답은 졸린만큼 자라!. 입니다. 하지만, 잠과 건강에 대해 궁금증이 생기어 아래와 같이 찾아 보고 글을 남깁니다. 중년기는 인생의 전환점이라 할 수 있습니다.가정, 직장, 사회적 역할에서 중요한 위치를 차지하지만, 동시에 신체적 변화가 본격적으로 시작되는 시기이기도 합.. 2025. 5. 9. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
