728x90 반응형 스트레스2 “아무것도 하기 싫어요” – 번아웃 증후군 자가진단과 극복법 한눈에 보기 (정신건강 시리즈 7편) 1. ❓ 열심히 사는데 왜 더 힘들까?하루하루를 최선을 다해 살았건만, 어느 순간부터 무기력감이 몰려옵니다. 분명 열정도 있었고 목표도 있었는데, 더 이상 아무것도 손에 잡히지 않아요. 이것은 단순한 게으름일까요? 아니면 마음의 경고일까요? “지금 나는 왜 이렇게 아무것도 하기 싫을까?” 이 질문에 대한 답을 찾아가는 것이 오늘 이야기의 시작입니다. 2. 스트레스란?스트레스(Stress)는 외부 자극에 대한 몸과 마음의 반응입니다. 시험, 인간관계, 업무 압박 등 다양한 상황에서 나타나며, 단기적인 스트레스는 오히려 집중력을 높이고 생존을 돕습니다. 그러나 스트레스가 장기화되면 심리적·신체적 기능에 부정적인 영향을 주게 됩니다.단기 스트레스: 각성 효과, 경계 태세만성 스트레스: 면역력 저하.. 2025. 5. 24. 우울증일까, 그냥 우울한 걸까? (정신건강 시리즈 2편) 우울증일까, 그냥 우울한 걸까? – 감정의 ‘골짜기’를 지나고 있는 당신에게 전하는 이야기일시적인 우울과 진단 가능한 '우울증'은 어떻게 다를까요? 감정 기복인지, 도움이 필요한 상태인지 헷갈린다면 이 글을 통해 자가 인식의 실마리를 찾아보세요. 일상 속 우울함과 정신질환 사이의 경계를 짚어드립니다.📌 포함 키워드 :#우울증 #기분장애 #정신건강 #감정관리 #현대인의정신건강 #우울감 #마음치유 #심리학 "오늘도 이불 밖으로 나가기가 이렇게 힘들 줄이야..." 문득 아침에 눈을 떴는데, 온몸이 천근만근 무거워지는 느낌. 창밖은 화창한데 내 마음속은 흐린 날씨처럼 꿉꿉하고 답답한 기분. 모든 것이 의미 없게 느껴지고, 좋아하던 일들도 더 이상 즐겁지 않은 날들이 계속될 때... 여러분은 어쩌면 이런 질.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
