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🔍 번아웃 증후군 – 마음이 먼저 지쳐버린 사람들 #번아웃증후군 #번아웃치료 #직장인정신건강 #휴먼서비스번아웃 #간호사번아웃극복 방법 #교사번아웃자가진단 #사회복지사번아웃사례 #번아웃증상과 치료 #번아웃심리치료와약물치료 #번아웃예방조직문화🔥 왜 우리는 '번아웃'을 소리 없이 감당해야 하는가?“스트레스와 소진 예방”이라는 주제로 수년째 사회복지사 보수교육을 진행하면서, 늘 처음 강의를 시작할 때 저는 질문을 던집니다."왜 우리는 지치고 있음에도 그것을 이야기하지 못할까요?"처음 이 강의를 맡았을 무렵, 저는 자료를 찾기 위해 국내외 학술논문을 뒤졌습니다.놀랍게도 간호사들의 번아웃에 대한 연구는 1970~80,년대 부터 활발히 이루어지고 있었고,이후 사회복지사와 교사들의 번아웃 뿐만 아니라 다양한 직업군의 논문이 이어이저 지고 있습니다만,우.. 2025. 5. 26.
베란다 텃밭 근황 - 1주일 후 변화와 고추 성장기 #베란다텃밭 #아파트정원 #초보가드너일기 #고추모종키우기 #식물일기 #일상기록 #작은정원큰기쁨 #베란다농사🌱 1주일의 시간, 고추와 나의 작은 성장기지난주, 아파트 베란다 한켠에 고추 모종을 심으며 시작된 나만의 작은 정원.일상 속 소소한 설렘을 심어보자는 마음이었지만, 어느새 하루의 시작과 끝을 함께하는 ‘작은 생명들’이 되었습니다.그리고 오늘, 그 텃밭이 일주일을 맞이했습니다. 초보 가드너의 첫 번째 시행착오와, 그럼에도 찾아온 작은 기쁨들을 조심스레 꺼내어 봅니다. 💧 물 관리의 중요성을 깨달은 한 주이번 주는 개인적으로 암청 바쁜 일상에 치여 이틀 정도 물을 주는 것을 깜빡 잊어버렸습니다.아니 사실은 물을 주었는데, 햇빛이 강고 바람이 많이 부는 야외라는 것을 간과하고 종이컵으로 반컵씩만 주었.. 2025. 5. 26.
🌿 1박 2일 힐링 여행 – 산, 섬, 바닷가 감성 루트 추천 #1박2일여행 #힐링여행추천 #감성루트 #쉼표여행 #산속여행 #섬여행추천 #바닷가감성 #국내감성여행 여행은 때때로, 내 안에 깊숙이 숨겨져 있던 감정과 마주하게 합니다. 익숙한 공간을 떠나 낯선 곳을 걷는 순간, 우리는 알게 모르게 나라는 사람의 또 다른 얼굴을 발견하곤 하죠. 특히 평소 자주 가보지 못했던 산과 들, 그리고 바닷가로의 여행은 복잡했던 머릿속을 비우고, 감각과 감정에 더 가까워지는 시간을 선물합니다.그 여정 속에서 우리는,바람을 듣고, 나무를 만지고, 물소리를 따라 걷는 동안 나도 몰랐던 나를 발견하게 될지도 모릅니다. 지금 소개할 여행지는, 1박 2일이라는 짧은 시간 안에 '쉼'과 '회복'을 경험할 수 있는 감성 루트입니다.바쁘게 달려온 일상 속에서, 우리에게 정말 필요한 건 길고 .. 2025. 5. 26.
🌿 1박 2일 힐링 여행 – 도심 탈출 감성 루트 추천 #도심힐링여행 #1박2일국내여행 #주말감성여행 #가평여행 #문경여행 #동해여행 #담양여행 #안동여행 #대구여행 5월의 끝자락과 6월의 시작, 계절은 봄에서 여름으로 천천히 넘어가는 중입니다.너무 덥지도, 그렇다고 쌀쌀하지도 않은이 시기는 1년 중 가장 공기와 햇살이 여행을 부추기는 때이기도 하죠. 바쁜 상반기를 지나며 몸과 마음은 어느새 지쳐 있고,긴 여름휴가까지 기다리기엔 아직 한참 남은 지금.하루 반나절쯤만 잠시 비워도 괜찮은 시기,바로 이때가 1박 2일 짧은 힐링 여행을 떠나기에 가장 이상적인 순간입니다. 해가 길어져 저녁 산책이 더 느긋하고,어디를 가든 자연은 생기로 가득 한 곳으로 여러분들께 추천해 보고자 합니다..🏕️ 힐링 여행지 추천 🏙️ 도심지에서의 힐링 여행 1. 경기 가평 .. 2025. 5. 25.
☕ 브런치 부터 일몰까지 – 감성 카페 여행 베스트 코스 🌸 혼자 떠나는 카페 여행, 하루가 그림이 되다#감성카페여행 #브런치부터일몰까지 #카페산책코스 #오션뷰카페 #서울카페추천 #한옥카페 요즘 사람들은 무엇을 했는가 보다는, 어떻게 하루를 보냈는가에 더 집중합니다.이른 아침 브런치 한 끼, 잠시 걷는 골목길 산책, 그리고 해가 지는 풍경을 바라보며 마시는 커피 한 잔.그 하루의 감성 루틴이 여행이 됩니다.그래서 최근 주목받는 키워드는 바로 ‘하루 여행’, ‘카페 데이트’, ‘감성 루트’ 일 것 입니다..특히 브런치와 산책 그리고 일몰 감상은 시간을 감각적으로 소비하고 싶은 이들에게 완벽한 조합이 될 것입니다.그중에서도 ‘혼자 여행하는 사람들’ 또는 혼자 여행하고 싶은 사람들’에게는 이 루틴은 매우 매력적일 것입니다.복잡한 일정을 짜지 않아도, 마음 가는.. 2025. 5. 25.
🧳 혼자 떠나는 국내 여행 – 나만의 힐링을 위한 베스트 추천지 & 체크포인트 🍃 혼자 떠나는 여행, 낯설지만 설레는 선택혼자 여행을 떠난다는 건 단순히 ‘혼자’ 있는 것이 아니라, 나 자신과 가장 가까워지는 시간을 갖는다는 의미입니다.특히 6월부터 여름으로 이어지는 이 시기, 바쁜 일상에서 벗어나 조용히 자신만의 시간을 갖고 싶은 이들에게 혼행(혼자 여행)은 더없이 좋은 선택이 될 수 있죠.이번 글에서는 혼자 여행하기 좋은 국내 여행지 추천과 함께, 혼행 시 꼭 체크해야 할 안전 포인트와 꿀팁까지 정리해드립니다.📍 혼자 여행하기 좋은 국내 여행지 TOP 51. 📸 부산 감천문화마을 + 송정해수욕장감성 가득한 골목 투어와 오션뷰 카페가 가득!혼자 카페투어 & 브런치 여행에 최적혼자서도 부담 없이 즐길 수 있는 관광 인프라 완비핫플레이스:감천문화마을: 알록달록한 벽화와 골목길.. 2025. 5. 25.
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